2024/05/18 17:18
【 インクルーシブヨガ「en」 VOL.２ チェアヨガ＆快眠講座 のご案内】
「ぐっすり眠って自分力アップ
明日が変わる! チェアヨガ＆快眠講座」
毎日一生懸命がんばっているあなた
ぐっすり眠れていますか？快適に目覚めていますか？
日常に少し取り入れるだけで、睡眠の質がぐっと変わって、パフォーマンスが上がる。
今回は、睡眠健康指導士の資格を持つヨガインストラクターの講師により、質いい睡眠について教えていただき、
その後に実技としてチェアヨガを味わっていただきます。
チェアヨガはマットなどを使わずに椅子に座って行うヨガです。
膝や両手をついたり、正座する必要もないので、手足に障害がある方も激しい運動が苦手な方も、
椅子に座れる方ならどなたでもお気軽に参加可能です。
ちょっとした快眠のコツを学び、チェアヨガで無理なく体を動かして、頭、心、体もすっきり、リラックス！
平日の夕方、毎日がんばっている自分へのご褒美にいかがですか？
＜こんな方におススメ＞
・ヨガ未経験の方
・足、腰に力が入らないなど不安を感じている方
・手足に障がいのある方
・車いすをご利用の方
・体が固い方
・ご高齢の方
・妊娠中の方
・疲れている方
・眠りが足りないと感じている方
▶概要◀
日程：2024年6月5日（水）
時間： 18:00～19:30 受付：17:30～
場所：オットーボック・ジャパン株式会社
〒105-0012 東京都港区芝大門1-9-9
野村不動産芝大門ビル 4階
参加費：3500円（お試し価格）＊事前予約、事前振込制
＊ご予約後、DMにて振込先をご連絡いたします。
入金確認後に予約が完了いたします。
持物：飲料水（水筒またはペットボトルをお持ちください）
服装：動きやすい服装でお越しください。
更衣室もご用意しております。
補足：多目的トイレはビルの１階にございます。
▼▼▼ご予約はこちらから▼▼▼
インクルーシブヨガ「en」は、身体に障がいがある方や妊婦の方など、それぞれにあったポーズやペースで ゆったり気分でご参加いただけます。
参加を希望される方は事前にご連絡をお願いいたします。
＜講師プロフィール＞
外山あさ美 インストラクター
製薬会社に約20年勤務し、睡眠障害に関する医薬品に製造販売に携わる。
睡眠に悩みを抱える沢山の患者さんや、その治療を行う医師のかたがたと長年関わってきたことで睡眠の重要性、様々な効果を知る。
またYOGAによって、心身の緊張が和らぎ、快眠を導くことを確信し、この学びを沢山の人に伝えたい！と脱サラ、インストラクターデビューをする。
主催：一般社団法人NiCHI
協力：オットーボック・ジャパン株式会社
